์์ ์๋ ํ์ผ์ ๋ฒ์ญํ์ ๋๋ค!
ย
์ฌ๋ฌ๋ถ ์๋
ํ์ธ์(^^)/
์ฝ๋ก๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ์ํฅ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆผํฝ ์ฐ์ฅ์ผ๋ก ์กฐ๊ธ ์ค๋งํ๊ณ ์๋ Chani์
๋๋ค!์ฌ๋ฌ๋ถ ์ฝ๋ก๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ก ํ๊ฐํ์์ง ์์ต๋๊น? ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ด ๊ธฐํ๋ฅผ ํ์ ํ๊ณ ๋ญ๊ฐ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋์ ํ๋ ค๋ ๋ถ, ํน์ ๋์ ํด๋ ๊ธ๋ฐฉ ์ง๋ ค๋ฒ๋ฆฌ๋ ๋ถ์๊ฒ ์ด๋ฒ ๊ธฐ์ฌ๋ ์ ์ตํด์ง์ง๋ ๋ชจ๋ฆ
๋๋ค!
์ง๊ธ๊น์ง ๋์ ํ๋๋ผ๋ ๊ธ๋ฐฉ ๊ทธ๋ง๋์๋ ๋ถ์ด๋ ์ง๊ธ๋ถํฐ ๋ญ๊ฐ ์๋ก์ด ์ผ์ ๋์ ํ๊ณ ์๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ์ด ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ณ์ํ ์ ์๋ ๋๊ธฐ๊ฐ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋์์ ์๊ฐ๋ ๋น๊ต์ ์งง์ผ๋๊น ์๊ฐ์ด ์์ ๋ ๋์์๋ ๋ณด์ธ์!
๊ทธ๋ผ ์ด๋ฒ์๋ โTry something new for 30 daysโ๋ผ๋ ์ ๋ชฉ์ผ๋ก ๋งท ์ปค์ธ (๋ฏธ๊ตญ ์ํํธ์จ์ด ์์ง๋์ด)์ ํ๋ ์ ํ ์ด์ ๋ถํฐ ์์ด๋ฅผ ๋ฐฐ์๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค!
ย
- ๋ด์ฉ
- ์์ฝ
- 30์ผ ๋์ ๋ญ๊ฐ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๊ณ์ํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ ์ต๊ด์ ํ์ฑํ๊ณ ๋์ ์ต๊ด์ ์์ ๋ ๋ฐ ๋ฑ ์ข์ ๊ธฐ๊ฐ์ด๋ค.
- 30์ผ๊ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ํฅ์์ด๋ ํ๋ ๋ฒ์์ ํ๋, ๋ํ ์์ ๊ฐ๊ณผ ํฅ์์ฌ์ด ์นํธ๋ ๋ฑ์ ์ ์ฒด ๋ฐ ์ ์ ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ณํ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผฐ๋ค.
- ๋ง์ง๋ง์
๋ด์ฉ
๋งท ์ปค์ธ ๋ ์ํ์ํ์ ๋งค๋๋ฆฌ์ฆ์ ๋๋ผ๊ณ ๋ฏธ๊ตญ ์ํ์ ์์์ธ ๋ชจ๊ฑด ์คํ๋ก์ ์์ด๋์ด์ 30์ผ์ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋์ ํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ฌํ์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋ด์ฉ์, ์์ ์ด ์ง๊ธ๊น์ง ํ๊ณ ์ถ์๋ ์ผ์ ๋ฆฌ์คํธ์ ํฝ์ ํด์ 30์ผ๊ฐ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ณ์ํ๋ ๊ฒ์ด์์ต๋๋ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ดํ์ ๋๋ค.
ย
์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋์ ํด์ผ ๋๋ ์ด์ : 3๊ฐ์งย
์ต๊ด์ด ๋ฐ๊พธ์๋ค
๊ทธ๋ 30์ผ๊ฐ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ ์ข์ ์ต๊ด(์:์ฌ๋์๊ฒ ๊ฐ์ฌ๋ฅผ ์ ํ๋ ๊ฒ)์ ๋์ ํ๊ณ ๋์ ์ต๊ด(์:์ฅ์๊ฐ ์ค๋งํธํฐ์ด๋ ํ ๋ ๋น์ ์ ๋ณด๋ ๊ฒ)์ ์์ ๋ ๋ฐ ๋ฑ ์ข์ ๊ธฐ๊ฐ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ๊นจ๋ฌ์์ต๋๋ค.
ย
๋๊ธฐ๋ฅ์ ๋ณํ๋ฅผ ๋ผ์ณค๋ค
๋ ํ๋ฃจ ๋ฌด์์ ํ๋์ง ๋ช ํํ๊ฒ ๊ธฐ์ตํ๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์์ ์ด ์นํธ๊ณ ์ง์ฅ์ ์์ ๊ฑฐ๋ก ํต๊ทผํ๊ฑฐ๋ ์ํ๋ฆฌ์นด ์ต๊ณ ๋ด์ ํฌ๋ฆฌ๋ง์๋ก์ฐ์ ์ค๋ฅด๋ ๋ฑ, ๋๊ธฐ๋ฅ์ด๋ ํ๋ ์์์ ํฅ์์ ๋ณผ ์ ์์์ต๋๋ค.
ย
์์ ๋ณํ๊ฐ ์ง์์ฑ์ ๋ง๋ ๋ค
๊ทธ๋ ์ด ๋์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ง์๊ฐ๋ฅํ ์์ ๋ณํ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ฉด ๊ทธ๊ฒ์ ๊ณ ์งํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ๊ฐํด์ง๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ ์ต๋๋ค. ์ฆ, ๋ฌด์์ด๋ ์ฒ์๋ง์ ๋์ด๊ฐ๋ฉด ๊ทธ ๊ณผ์ ์์ ๊ธฐ์จ๊ณผ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ๊ทธ ํ๋์ ๊ณ์ ์ด์ด๊ฐ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ย
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๊ทธ๋ ์ฒญ์ค์๊ฒ 30์ผ์ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฌด์์ ํด๋ ์ง๋๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ ์ฌ์ด์ ๋ญ๊ฐ ์๋ก์ด ์ผ์ ์์ํ๋ฉด ์ด๋จ๊น ํ๋ ๋ง์ ๋จ๊ธฐ๊ณ ๋ฌด๋๋ฅผ ๋ฐ์์ ํจ๊ป ๋ ๋๊ฐ์ต๋๋ค.
ย
์์ฝ
30์ผ ๋์ ๋ญ๊ฐ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๊ณ์ํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ ์ต๊ด์ ํ์ฑํ๊ณ ๋์ ์ต๊ด์ ์์ ๋ ๋ฐ ๋ฑ ์ข์ ๊ธฐ๊ฐ์ด๋ค.
ย
30์ผ๊ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ํฅ์์ด๋ ํ๋ ๋ฒ์์ ํ๋, ๋ํ ์์ ๊ฐ๊ณผ ํฅ์์ฌ์ด ์นํธ๋ ๋ฑ์ ์ ์ฒด ๋ฐ ์ ์ ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ณํ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผฐ๋ค.
ย
๋ง์ง๋ง์
์ด๋ฒ ์ ๋ชฉ์ ๊ณผํ์ ์ธ ์ ์ฆ์ด๋ ์คํ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ ์ํ ๋ด์ฉ์ด ์๋๋ฐ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋งค์ฐ ์ค๋๋ ฅ์ด ์์๋ค๊ณ ๋๊ผ์ต๋๋ค ( ๏พะ๏พ)ใ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌด์จ ์ผ์ด๋ ๋ฌด์์ ์์ํ๋๋ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ ์๋์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.์๋ฅผ ๋ค์ด, ์์นจ์ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ง์ ์ผ์ด๋๋ ค๊ณ ์์นจ์ด ์์ ์์์ ์์ด๋ ์์ฒด๋ฅผ ๊นจ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ๋๋ฌด ํ๋ค์๋ ๊ฒฝํ์ด ์ฌ๋ฌ๋ถ ์์ง ์์ต๋๊น? ์์นจ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋ ์ ์๋ ์ฌ๋์ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ด์ ๊ฐ ์์ง๋ง ๊ทธ๋ฐ ์ฌ๋๋ค์ ๊ทธ ํ๋์ด ์ต๊ดํ๋๊ณ ๋ชธ์ด ์ต์ํด์ ธ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์ ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์๊ฒ ์ถ์ฒํ๋ ๊ฒ์, ํญ์ ๋์ (์๊ทน)์ ์๊ตฌํ๋ ์ต๊ด์ ๊ฐ์ง๋ ๊ฒ์
๋๋ค.์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ป๊ฒ ํด์๋ ์ง๊ธ์ ํ๊ฒฝ์ด๋ ์ํฉ์ ๋ง์กฑํ๊ณ , ๊ทธ ์ํ๊ฐ ๊ณ์๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ์์ ํ๊ณ ์์ํ ํ๊ฒฝ์ ๋ฌด๋๋จ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ํ์ํ ์ผ์
๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ธ์ ํ๋ฒ๋ฐ์ ์๋๋ฐ ๋๋ฌด ์๊น์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋์ ํ๊ณ ์ถ์ด๋ ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฑด ์์ด์. ๋ญ๊ฐ ์์ ๊ฒ๋ถํฐ ์์ํ๋ฉด ๊ทธ ๋์ ํ ๊ฒ์ ๋ํด ๊ธฐ์จ์ด๋ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์ ์์ด ๋๋ ์ ์๋ ๋ ์ด ๋ฐ๋์ ์ต๋๋ค!(*โโฝโ)
ใ
๋น์ ์ ์ธ์์ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ํ์๋กญ๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํด์ ์ด ๊ธฐํ์ ๋ญ๊ฐ ์๋ก์ด ์ผ์ ๋์ ํด ๋ณด๋ ๊ฒ์ ์ด๋ป์ต๋๊น? โ๋ญ๊ฐ ์ด๊ฑธ ํ ๋ ค๊ณ ํด์ ~ โ ๋ผ๋์ง โ๋์ ์ ์๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค~โ ๋ผ๊ณ ํ๋ ๋ถ์ด ๊ณ์ ๋ค๋ฉด ์๋ ๋์ ์ฝ๋ฉํธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!!!
๊ทธ๋ผใBye bye (ใปใป)/~~~
ย
ย
ย

ย

ย
References โ YouTube.com
thumbnail โ YouTube.com
Comment