위에 있는 파일은 번역판입니다!
여러분 안녕하세요(^^)/
코로나 바이러스의 영향으로 올림픽 연장으로 조금 실망하고 있는 Chani입니다!여러분 코로나 바이러스로 한가하시지 않습니까? 그러면 이 기회를 틈을 타고 뭔가 새로운 것을 도전하려는 분, 혹은 도전해도 금방 질려버리는 분에게 이번 기사는 유익해질지도 모릅니다!
지금까지 도전하더라도 금방 그만두시는 분이나 지금부터 뭔가 새로운 일을 도전하고 있는 여러분께 이 기사를 보고 조금이라도 그것을 계속할 수 있는 동기가 되기를 바랍니다. 동영상 시간도 비교적 짧으니까 시간이 있을 때 동영상도 보세요!
그럼 이번에는 “Try something new for 30 days”라는 제목으로 맷 커츠(미국 소프트웨어 엔지니어)의 프레젠테이션부터 영어를 배워보려고 합니다!
내용
맷 커츠는 생활생활에 매너리즘을 느끼고 미국 영화제작자인 모건 스파록의 아이디어의 30일에 새로운 것에 도전하기로 결심했습니다. 그 내용은, 자신이 지금까지 하고 싶었던 일을 리스트에 픽업해서 30일간 그것을 계속하는 것이었습니다. 그 결과가 이하입니다.
새로운 것에 도전해야 되는 이유 : 3가지
습관이 바꾸었다
그는 30일간은 무엇인가 좋은 습관(예:사람에게 감사를 전하는 것)을 도입하고 나쁜 습관(예:장시간 스마트폰이나 텔레비전을 보는 것)을 없애는 데 딱 좋은 기간이라는 것을 깨달았습니다.
뇌기능에 변화를 끼쳤다
또 하루 무엇을 했는지 명확하게 기억하고 있거나 자신이 싹트고 직장에 자전거로 통근하거나 아프리카 최고봉의 킬리만자로산에 오르는 등, 뇌기능이나 행동 의욕의 향상을 볼 수 있었습니다.
작은 변화가 지속성을 만든다
그는 이 도전으로부터 지속가능한 작은 변화를 일으키면 그것을 고집하는 경향이 강해진다는 것을 배웠습니다. 즉, 무엇이든 처음만을 넘어가면 그 과정에서 기쁨과 재미를 느끼고 그 행동을 계속 이어간다는 것입니다.
그리고 마지막으로 그는 청중에게 30일은 결국 무엇을 해도 지나가기 때문에 그 사이에 뭔가 새로운 일을 시작하면 어떨까 하는 말을 남기고 무대를 박수와 함께 떠나갔습니다.
요약
30일 동안 뭔가 새로운 것을 계속하는 것은 좋은 습관을 형성하고 나쁜 습관을 없애는 데 딱 좋은 기간이다.
30일간의 결과로서 기억력 향상이나 행동 범위의 확대, 또한 자신감과 향상심이 싹트는 등의 신체 및 정신에 긍정적인 변화를 일으켰다.
마지막에
이번 제목은 과학적인 입증이나 실험결과가 없는 개인적인 경험에 의한 내용이 었는데 개인적으로 매우 설득력이 있었다고 느꼈습니다 ( ﾟДﾟ)。
우리는 무슨 일이든 무엇을 시작하는데 가장 많은 에너지를 사용합니다.예를 들어, 아침에 일찍 일어나는 경우 막상 일어나려고 아침이 와서 의식은 있어도 상체를 깨우는 것이 너무 힘들었던 경험이 여러분 있지 않습니까? 아침 일찍 일어날 수 있는 사람은 여러가지 이유가 있지만 그런 사람들은 그 행동이 습관화되고 몸이 익숙해져 있기 때문입니다.
저도 여러분에게 추천하는 것은, 항상 도전(자극)을 요구하는 습관을 가지는 것입니다.우리는 어떻게 해서든 지금의 환경이나 상황에 만족하고, 그 상태가 계속되기를 바라는 경향이 있습니다. 물론 안전하고 순응한 환경을 무너뜨리는 것은 매우 용기가 필요한 일입니다. 하지만 인생 한번밖에 없는데 너무 아까울 것 같습니다. 도전하고 싶어도 할 수 없다는 건 없어요. 뭔가 작은 것부터 시작하면 그 도전한 것에 대해 기쁨이나 즐거움을 적잖이 느낄 수 있는 날이 반드시 옵니다!(*’▽’)
당신의 인생을 조금이라도 풍요롭게 하기 위해서 이 기회에 뭔가 새로운 일에 도전해 보는 것은 어떻습니까? ‘뭔가 이걸 할려고 해요 ~ ‘ 라던지 ‘도전을 생각하고 있습니다~’ 라고 하는 분이 계신다면 아래 댓에 코멘트 부탁드립니다!!!
그럼 Bye bye (・・)/~~~
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